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# 中医养生

中医养生是中医“治未病”思想指导下颐养生命、增强体质、预防疾病的传统实践，项目编号Ⅸ-10，2008年列入第二批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。

## 简介

中医养生，也叫“摄生”，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的医事活动。国家级非物质文化遗产代表性项目“中医养生”项目编号为Ⅸ-10，项目序号970，2008年列入第二批国家级非物质文化遗产代表性项目名录，首批新增子项为福建省晋江市申报的灵源万应茶。[^s1]

## 历史渊源

中医养生思想源远流长，贯穿于中医理论的形成过程，《黄帝内经》等经典强调顺应自然、调和阴阳、预防疾病于未然。历代医家与养生家在饮食、起居、导引、药物等方面积累了丰富经验，形成了“治未病”重于治已病的观念。灵源万应茶相传由福建晋江灵源禅寺高僧研制，始创于明代洪武元年（1368），迄今已有六百三十多年历史，是中医养生与地方医药文化结合的实例。[^s1]

## 主要内容与特点

中医养生重视人体主动的养护、调摄和预防，认为养生思想应贯穿人的一生，而未病以前的保健养护尤为重要。其内容包括居住环境、饮食调养、起居有节、情志调摄、导引行气与药物调理等，倡导顺应自然、天人相应，以阴阳平衡为基本原则。后续扩展子项包括中医传统导引法与二十四节气中医导引养生法，前者按一日气血流注规律设定起静、止静、无极、阴阳、五行等功法，后者顺应二十四节气变化进行非药物养生调理。[^s1]

## 传承与保护现状

中医养生的保护单位包括灵源药业有限公司、北京中医药大学、中国中医科学院等，传承方式兼有家族、师徒与院校、科研机构并行。随着健康观念普及，太极拳、八段锦、五禽戏、养生茶等中医养生实践走入大众生活，也出现了商业化夸大宣传的风险。保护工作注重在科学普及与规范传承之间保持平衡，防止以养生之名行误导之实，让传统养生知识在当代健康服务中得到合理应用。

更新时间：2026-11-03

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## 关系


## 来源

- 中医养生（灵源万应茶） - 中国非物质文化遗产网：https://www.ihchina.cn/project_details/14869/ 
- 中医养生（中医传统导引法） - 中国非物质文化遗产网：https://www.ihchina.cn/project_details/23850.html