简介
农历三月初三是畲族人民的传统节日，畲民对它的重视程度可与春节相媲美[1]。国家级非物质文化遗产代表性项目（民俗，编号Ⅹ-73）于2008年列入第二批名录，申报地区为浙江省景宁畲族自治县——全国唯一的畲族自治县，畲族三月三的习俗即在这里流传[1]，福建、江西等地的畲族聚居区亦有相应的三月三活动。
历史渊源
相传唐代畲族起义军曾兵败退入深山，因缺乏粮草而采食一种称为“乌稔”的乌色野果充饥，军威大振，于三月初三冲出包围[1]。以后每年三月三畲民都要采乌稔叶煮出汁水，拌入米中烧饭，以示纪念，做乌饭、吃乌饭因而成为三月三一项重要的活动[1]。另有说法称三月三是谷米的生日，煮乌米饭是给谷米“穿花衣裳”、过生日[2]，两种传说都寄托着对丰收与先人的纪念。
主要内容与特点
每年三月三，畲乡家家户户宰杀牲口，祭祀祖先，畲民也多选择这天作为男女定情与婚配的日子[1]。节日的核心活动包括吃乌饭、对歌、赶舞场与民间传统体育竞技：夜幕降临后，畲民围在篝火外对歌，表演火把舞、木拍灵刀舞、竹杆舞、龙灯舞、狮子舞、鱼灯舞等；白天则有操石磉、问凳、腹顶棍、操杠、赶野猪等竞技，场面欢快热烈[1]。畲族没有文字，三月三对歌要求以畲语演唱，客观上起到了保护畲语的作用；节日期间男女老少身穿民族盛装，亦有利于民族服饰的保护传承[1]。
传承与保护现状
畲族三月三是维护畲民团结的重要纽带，在加强畲汉民族团结方面也发挥着重要作用[1]。景宁畲族自治县文物和非遗保护中心为该项目的保护单位，近年来通过举办中国畲乡三月三系列活动、组织歌会与民俗展演，推动节日从单一畲族节庆发展为畲汉人民共同的节日。保护的重点在于保持乌饭制作、对歌、祭祖等核心习俗的原真性，避免节庆过度表演化。